co zjesc

PW_Kaczor Chyba mi nie powiesz że rano na śniadanie mogę zjeść 50% tego co mam przez cały dzień zjeść. Zmieniony przez - Knorpel w dniu 2012-07-08 20:21:02

Krewetko, tak też uczynię, bo rzeczywiście szkoda żeby zaginęło, dzięki ;-) Agata, śmiało %-) Baw się dobrze i czekam na relacje };-) Ovejko, już któryś raz uratowałaś mi dvpę, więc wiesz };-) Aniu, to białko jest wyśmienite :-)) Ja lepszego nie miałam. I super, że opis się na coś przydał co tylko potwierdza to co napisała Krewetka - trzeba zrobić [...]

Aineko, do Ciebie również moja wypowiedź wyżej ;-)};-) _________________________________________________________ dzień 29 MICHA: wg 140B/70T/150W +omega+mg+multipack TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f12b917457041558387f3a792f3bdbf.JPG Yyyyyy @-|{:-( Za szybko po s-w; w całości do powtórki. I seria pod znakiem buntu organizmu, bo czułam, że jakbym [...]

czit to czit , jesz to na co masz ochotę ;-] Marta np pisząc mi o czicie napisała tylko abym nie zjadła 2 bombonierek tylko żeby to był np. "normalny" obiad lub coś w tym stylu . Swoją grahamkę czy co tam chcesz możesz zjeść.

[...] i zalozen Twojej diety, trzeba sprawdzic na sobie co dla nas najlepsze... inaczej tez bedzie wygladala sprawa kiedy nasz ostatni posilek to posilek potreningowy, wtedy normalne ze wypada zjesc posilek zbilansowany czyli skladajacy sie z bialka, wegli, tluszczy a nie tylko z wybranych makro.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-28 17:12:46

Ja tam wolę zjeść zwykła nutelle :-D kalorie podobne, co prawda ma olej palmowy i cukier, ale od 10-20 g nikt nie umrze :-D a z tego mam ten biały krem nutwhey almond, to smakuje jak ten krem z środku co w Rafaello jest :-) O to dobrze wiedzieć - fajny smak. A co do minibandów to też mogę polecić tej firmy co cod - mam takich komplet i są bardzo [...]

Ja to najchętniej też bym w ogóle nic nie jadł. Jedzenie mogłoby dla mnie nie istnieć i jest to dla mnie rzecz, która rujnuje mi życie. Mam ogromne problemy z jedzeniem już od wczesnego dzieciństwa: brak apetytu, wybredność (sporo rzeczy mi nie smakuje), szybko się nasycam, wolno trawię, itp. A w dodatku od jakichś dwóch lat niemal codziennie po [...]

Hmmmm... też mi się wydaje, że wyglądam całkiem nieźle :-D. -pupa okrągła i większa -boczki zniknęły -uda schudły tylko 1 cm ale wizualnie jest piorunująca różnica z tym co było :-) -i co najważniejsze zwalczyłam fałdę brzuszną (-6 cm):)) Nie chcę już redukować (może odrobinkę?) bo boje się, że mi biust zacznie znikać. Teraz moim celem jest to, [...]

dokladnie nie musisz liczyc ile g bialka teraz zjesc,a ile na nastepny posilek.mniej wiecej dzielisz sobie dzien,rozkladsz sobie co jem w poszczegulnej porze,i jesz to co ci odpowiada lub mozesz w tej chwili zjesc odrzywczego,co splnialo by twoje kryteria diety. cena kretki megabola jest nawet bardzo dobra,ale jakosc jest slaba,jak dla mnie,cwicze [...]

[...] wiec dogadzaj sobie %-) a tak w ogole wczoraj stala sie rzecz STRASZNA !!!! bo spaliła mi sie gofrownica }:-((({:-( mało tego skonczyła sie odzywka białkowa, i musialam zjesc paskudnego nalesnika bez zadnych dodatkow :-( masla orzechowego tez nie mam !! aaaaa MASAKRA :-? 1. 50g platków, 3 bialka jaj, cynamon+ kokos 2. 30g ryzu basmanti [...]

[...] mam sumienia nie odpisac !!! :-( Kosztuje obecnie z uns aakg i beta-alenine, z puli nagród jaka dostałem za debiuty i mega w smaku sa, a pachna az by sie chcialo to łyżką zjesc... ale to dla mnie ma znaczenie na drugim miejscu, bo najwazniejsze jest działanie a to spelnia moje oczekiwania;) Tak wiec oby Ci służyło;d - zgadzam sie z Toba w [...]

[...] mam sumienia nie odpisac !!! :-( Kosztuje obecnie z uns aakg i beta-alenine, z puli nagród jaka dostałem za debiuty i mega w smaku sa, a pachna az by sie chcialo to łyżką zjesc... ale to dla mnie ma znaczenie na drugim miejscu, bo najwazniejsze jest działanie a to spelnia moje oczekiwania;) Tak wiec oby Ci służyło;d - zgadzam sie z Toba w [...]

[...] bardzo lubie mimo ze sa dosc slodkie jak na ziemniaki ... :-P i podjem czasem jak maz robi w piekarniku ;-D no i otóz to , maja niski indeks mneij kcal , a wiec mozna zjesc ich wiecej :-P Niezła przemiana szacunek bede zaglądał zycze szczescia na debiutach yyy dziekuje , ale ja juz mam deniuty za soba ;-) przygotowywałam sie do [...]

Mikers, bardzo przyjemnie się czyta te Twoje wypiski. Pamiętaj o tym wspólnym teście :-)) Zagaiłem do PK_Kaczor w tej sprawie, i się wieczorem odezwie do mnie. Co do dodawania - stopniowo. Dorzucisz znów trochę jedzenia, będzie więcej energii, to i więcej dodasz kg :-)) Od razu w szatni powinieneś sobie zjeść białko + węgle proste, ponieważ [...]

Siema jako iż jestem nowy na forum witam wszystkich :) teraz troche o mnie Wiek 22 lata Wzrost 186 Waga 74 kg Staż na siłowni okolo 7 miesięcy w domowych warunkach czyli hantle ławka łamana , prosta , drążek do podciągania . Wcześniej trenowałem mma i gryzło to się trochę z siłownią ale po kontuzji zająłem się samą siłownią. Panowie i Panie mój [...]

hmmm no to po treningu powinien zjeść biały czy brązowy ryz?:> Jak dzisiaj zjadłem pól torebki białego ryżu, pierś z indyka i buraczki to bylem najedzony na maxa :P nie dam rady zjeść więcej. Tak samo nie wiem czy zjem to wszystko na śniadanie, jutro przetestuje. Ja ogólnie mało jem, ale często jak jestem głodny to coś slodkigo podjem bo nie [...]

[...] w Polsce znalazlem kiedys chlebki ryzowe co mialy tylko 4g wegli na sztuke ale sa tez takie co maja 8czy 9gram wiec analizuj sklad,tj. czytaj etykiety bo chyba lepiej zjesc 5 chlebkow niz 2 \-) =-15g i ostatnia zmiana - mleko na noc tniesz do 100g max =-5g suma sumarum w DNT bedziesz mial jakies 40g węgli mniej,czyli rewelacyjnie jakbys [...]

[...] nikt nie ciwczy jak cio.ta przeciez - ale czy na pewno az tyle musimy pomnozyc? po drugie sam metabolizm - jak nam go ocenic? ze wzoru? ja wiem ze mam wolny,ze nie dam rady zjesc tyle ile mi wzory podaja gdzie do tego hormony? jest jakis wzor na nie? gdzie wzor na prace jelit i calego ukladu pokarmowego? gdzie wzor na przebyte i trwajace [...]

wszystko zaczynam lapac:) 0,5h po treningu powinnem byc juz w domu i zjesc to co napisales, ale teraz zminam silownie i jestem tam sauna jak z niej korzystac?tzn czasowo i wogole czy warto bedzie po silowym albo aero? i jak wtedy wygldac ma suplementacja po treningu silowym i aero i po saunie, kupie aminy zwykle bcaa i glute. mysle ze dowiedzialem [...]

[...] gorskie lub ryz ciemny z nieduza iloscia wody , bialka serwatki i bialek jaj(oczywiscie w tym przypadku w proszku). Ja tak robie jak np mam treningi osobiste i musze szybko zjesc a nie moge przerwac pracy. Po jednym posilku cwiczy sie kiepsko, malo glikogenu w miesniach nie sprzejaja dobremu treningowi. Brak pompy, mocy, czucia miesni. Po drugim [...]